Ebbas Födelsedag

I går firade vi Ebbas födelsedag, dagen började

med frukost på Saray, sedan blev det kaffe på Nero

Efter fikat blev det 1,5 timma spinning på gymmet

På kvällen hade Ebba bokat bord på W Kitchen

Födelsedagstjejen, 24 år

Tårta

Efter middagen gick vi en trappa ner till Baren

Kvällen avslutades på Coridor i Tesvikiey



Japp då var det 2011. Här kommer tänkvärda rader från OLOF RÖHLANDER nu när ditt 2011 börjar...

THINK OUTSIDE THE BOX

Kanske har vi vissa saker vi alltid gör, som helt enkelt bygger på att vi gör det för att vi vet vad vi får. Kanske lever du på ett visst sätt och gör om samma saker om och om igen bara för att du känner igen det. Men vad skulle hända om du inte var så bunden till att bara dras till det du känner igen?

Kanske behöver du träna på att bryta det här för att kunna upptäcka nya saker? Börja enkelt. Testa att ta en ny maträtt på lunchen istället för att ta det du alltid tar. Åk en annan väg till jobbet, säg Ja istället för Nej, tänk tvärtom mot hur du brukar. Undvik att fastna i det du känner igen bara för att det är det mest bekväma och minst främmande.


Träning ger färdighet och vem vet vart denna träning kan ta dig. Man vet vad man har, men inte vad man får. Tänk om det man får är bättre än det man har?

ATT GÖRA DET SOM KRÄVS

När jag har coachat andra människor med höga mål har jag märkt att flera liksom mig inte förstått vad som behöver göras för att nå dem. Att ha höga mål men ändå bara göra det alla andra gör räcker liksom inte. Även om du gör det lilla extra är det inte säkert det räcker. Du behöver göra allt som krävs eller så får du sänka målen eller åtminstone ge det mer tid.

Tänk om du vill satsa på en affärsidé, men inte är beredd att satsa egna pengar, förstår du då vad som krävs? Inser du vad som behövs när du säger att du vill driva ditt egna företag, bli en toppsäljare, utbilda dig eller driva egna projekt men inte är beredd att utmana dina egna rädslor, ta tag i det du behöver göra och stiga utanför din egen trygghetszon?

Kan du säga att du gör det som krävs när du samtidigt inte är beredd att göra något mer än det du redan gör?

Jag kämpar dagligen för att vinna fighten inombords när den lata sidan av mig vill ta över. Det behöver du också göra, vad du än har framför dig just nu. Även jag försöker ibland snacka mig själv ur det jag vet att jag borde göra. Visst har även jag tendenser att ibland vilja ta den enkla vägen. Men jag jobbar på det, varje dag. Det finns inget bättre än att vinna kampen mellan dig själv och en standard du själv sätter upp.

Har du höga mål? Det är inte svårt att sätta upp höga mål. Det svåra är att göra det som krävs.

VAD HÄNDE MED DRÖMMARNA DÅ?

1. Det går att jobba mycket om du bara får återhämtning emellan.

Se till att ha återhämtningsstationer och något att se fram emot när det varit mycket möten, tfn-samtal, mail och andra åtaganden. Sedan underlättar det att inte vara perfektionist. Det ska vara bra, men allt behöver inte vara perfekt, det gör att man inte sitter för länge med grejor i onödan.


2. Om du vet vad du vill är det lättare att prioritera, att veta vad du
vill tacka JA respektive behöva säga NEJ till.

3. Det blir som man tänkt sig - ibland behöver man bara ha lite mer
uthållighet och tålamod.

Enkla sätt att öka din mentala styrka

1. Anta nya utmaningar
- Problem kan ses som sätt att växa. Utan problem, hinder och utmaningar kan vi inte växa som vi vill, så träna på att se fram emot utmaningar eftersom det kommer att göra dig mentalt starkare.

Önska inte att saker blir enklare - önska att du blir ännu bättre.

Hoppas inte att du ska få en lätt dag - hoppas att du stöter på något som får dig att utvecklas som människa.



2. Påminn dig om allt du tidigare lyckats med
- Tänk tillbaka på alla tidigare utmaningar du haft i ditt liv och som du klarat av.
Just när du upplevde dem kanske du kände att du aldrig skulle klara det, men två år senare hade du klarat både det och mycket mer.

 
3 . Börja med det du kan och öka svårighetsgraden

- Min mellanstadielärare tipsade ofta om att börja skrivningarna med att svara på de frågor jag är säkrast på först. “Genom att klara dem så växer du och kan sen ge dig på de svårare frågorna.”

Gör likadant när du har en tuff dag framför dig. Istället för att bli handlingsförlamad, ge dig på nåt enkelt så att du kommer igång sen kommer självförtroendet att öka och du kan ge dig på de tuffare uppgifterna.

- Omöjligt är inte ett faktum - det är en åsikt. Och hellre försöka och göra misstag än att inte våga alls.



4. Vänta inte på inspiration

- Vi väntar ofta på att få inspiration innan vi sätter igång. 

Men uttrycket “motion creates emotion” avslöjar att det är genom att börja oavsett inre motstånd som gör att känslan sen kommer.

Har du sagt att du ska göra någonting - stå för det och gör det oavsett hur det känns.

Varje gång du gör det du sagt du ska göra så ökar ditt förtroende för dig själv och ditt ord och därmed också din mentala styrka.



5. Hitta fördelar


- Det går att hitta en mening med allt som sker.

“Vad finns det för positivt med det här?” är ett sätt att hitta de positiva aspekterna i allt som händer.

Vad som än händer idag så se det som träning i att hitta dolda fördelar även i det som andra upplever som odelat negativt.

Detta skulle kunna kallas för “blessing in disguise” då du går på upptäcksfärd i att hitta bra saker med alla möten, både dem som stärkt dig och dem som tryckt ned dig.

- Rätt attityd är viktigare än rätt resurser

Olof Röhlander

 

 

 

 

 

Tillsist en bok jag precis läst och älskade, och som får en att

tänka på det man har och att man ska vara lycklig över det..

En Dag handlar om Emma och Dexter som möts för första gången 1988 och tillbringar en natt ihop, sen får vi följa dem samma dag i tjugo år. Två människor. Tjugo år. En dag.

Så 2011 here we go.